Suht kova treenipäivä! Aamupäivällä hieman hanskasta lähtenyt maastopyörälenkki, tarkoituksena oli ajaa 1.5h PK-alueella, mutta 2.4h oli lopputulos hienojen reittien ansiosta.
Iltapäivällä rullatreeni pirkkolassa:
Sprinttitreeni 1-läppisiä, kokonaisuudessaan 10 x kierros kovaa pitkillä palautuksilla. kierrosajat 18.1-19.6s.
kevyt viikko kyseessä, joten huominen ja ylihuominen osalla porukasta lepoa ja sunnuntaina pitkä pyörä, 3-4h PK-alueella. Fiiliksen mukaan mennään...
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti