Joukkueemme suuntasi eilen tiistaina Pirkkolaan, jossa oli tarkoituksena tehdä kova 400m/400m vauhtileikittely/intervalli. Treeni alkoi lupaavasti kiertämisellä, luistelimme siis noin pari 5 minuutin vetoa alkuun noin 20s-21s kierrosvauhtia. Jossain vaiheessa huomasimme perässämme kesyyntyneen kaupunkiketun ja sitten jyrähti. Paikalla sadetta ihmettelemään saapui myös pikaluistelupuolen päävalmentaja Janne Hänninen.
Alkuverkka 15min
Kierto 2x5min
Kiihdytykset 2x250m
4x2200m/ 400m / 400m palautus, luistellen vauhti n. 20s / 30s
Loppuverkka
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti